심박수를 이용한 작업 강도 평가 시, 최대심박수(HRmax) 추정 공식은?
최대심박수는 일반적으로 '220 - 연령'으로 추정합니다. 이는 개인차가 있지만 널리 사용되는 공식입니다.
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